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Smoothies con proteína whey de chocolate

La proteína whey o de suero de leche tiene muchos beneficios para tu salud, sobre todo si haces deporte. Para que no te aburras consumiéndola de la misma forma todos los días, te compartimos cinco recetas para que prepares deliciosos y nutritivos smoothies con proteína whey sabor chocolate.

La importancia de la proteína en tu salud 

La proteína es un macronutriente esencial con múltiples beneficios para nuestro cuerpo debido a que ayuda a reconstruir los músculos, es fuente de energía, es necesaria para el crecimiento y es una parte fundamental de la nutrición diaria. Además, el consumo adecuado de proteínas aumenta el metabolismo, reduce el apetito y ayuda a ajustar las hormonas reguladoras de peso. Si ya te aburriste de tomar tu proteína whey de la misma manera cada día, aquí te presentamos 11 ricas y nutritivas recetas.

Aquí podrás conocer mucho más sobre la proteína whey (suero de leche)

Aunque se ha demostrado que el chocolate tiene varios beneficios para la salud, también es alto en calorías y azúcar. Por ello, la mejor manera de satisfacer los antojos de chocolate sin afectar tu dieta, es con smoothies de chocolate ricos en proteína. Aquí tienes cinco recetas fáciles de preparar. Sólo basta mezclar todos los ingredientes en una licuadora y listo. A disfrutar del sabor del chocolate y los beneficios de la proteína.

Smoothie de plátano con almendra y chocolate oscuro 

Esta receta combina dosis doble de proteína: de la crema de almendras y de la proteína whey. 

Ingredientes:

1 plátano

⅓ taza de leche de almendras con chocolate negro

½ taza de yogur griego natural

2 cucharadas de crema de almendras

1 cucharada de polvo de proteína de suero na

½ cucharadita de extracto de coco

1 taza de hielo

Smoothie de proteína con crema de cacahuate y avena

Este smoothie combina el delicioso sabor del chocolate, la crema de cacahuate y el toque supersaludable de la avena. El resultado un smoothie rico, nutritivo y bueno para la recuperación de tus músculos y mantenerte lleno por más tiempo.

Ingredientes:

1 taza de leche de leche de almendras

2 cucharadas de yogur griego 

3 cucharadas de crema de cacahuate

1/2 taza de avena

1 cucharada de proteína whey de chocolate 

1 taza de hielo

Smoothie de fresa y chocolate

Esta receta combina lo agridulce de las fresas con el incomparable sabor del chocolate para crear un smoothie con proteína rico, nutritivo y saludable.

Ingredientes:

1 taza de agua

½ taza de rodajas de fresa congeladas

½ taza de leche de almendras

2 cucharadas de polvo de proteína whey de chocolate 

1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar

Smoothie de café con moca

Si entrenas todos los días y también eres amante del café este smoothie te dará lo mejor de dos mundos. Tendrás la cafeína que tanto anhelas para activarte por las mañanas, junto con la tu proteína que te ayuda a recuperarte de tu entrenamiento.

Ingredientes:

½ taza de leche de almendras

½ taza de café frío

1 cucharada de proteína whey de chocolate

1 cucharadita de cacao en polvo sin azúcar

1 y ½ tazas de hielo

Smoothie clásico con proteína

Esta rica receta te dejará satisfecho y te dará la proteína necesaria para desarrollar músculos y perder peso. 

Ingredientes:

2 cucharadas de yogur griego normal

1 cucharadita cacao en polvo sin azúcar

2 cucharadas de proteína whey de chocolate de suero

½ taza de agua

1 taza de hielo


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