Carrito

Actualmente tienes 0 productos en tu carrito.

Da click aquí y conoce nuestros productos

Continuar comprando.

MSRP:

$0.00

Subtotal: ( items)

$0.00

Ahorras:

$0.00

Total:

$0.00

 

Gracias a sus propiedades, el té verde está considerado como una de las bebidas más saludables y por ello se recomienda incluirlo en cualquier plan de alimentación. Aquí te presentamos todos sus beneficios para la salud, que incluyen un incremento en la quema de grasa. 

El té verde contiene sustancias que ayudan a perder grasa

Las hojas de té contienen muchas sustancias beneficiosas para la salud y uno de ellos es es la cafeína. En diversos estudios se ha confirmado que la cafeína ayuda a quemar grasa y mejorar el rendimiento del ejercicio. Aunque una taza de té verde contiene mucha menos cafeína (24-40 mg) que una taza de café (100–200 mg), todavía contiene suficiente para tener efectos considerables. 

Sin embargo, los efectos antioxidantes del té verde son más relevantes debido a que cuenta con potentes antioxidantes llamados catequinas. El más importante de estos es el galato de epigalocatequina (EGCG), una sustancia que puede acelerar el metabolismo.

El té verde puede movilizar la grasa de las células grasas

Para quemar grasa, nuestro cuerpo primero debe descomponerla en las células grasas y llevarla al torrente sanguíneo. Algunos estudios sugieren que los compuestos activos en el té verde pueden ayudar a este proceso al aumentar los efectos de algunas hormonas que queman grasa, como la noradrenalina (noradrenalina). 

De acuerdo a este estudio, el principal antioxidante EGCG, puede ayudar a inhibir una enzima que descompone la hormona norepinefrina. Cuando se inhibe esta enzima, aumenta la cantidad de noradrenalina, lo que promueve la descomposición de la grasa. De hecho, la cafeína y el EGCG, que se encuentran naturalmente en el té verde, pueden tener un efecto sinérgico. Como resultado, las células grasas descomponen más grasa y esta se libera en el torrente sanguíneo para su uso como energía por células como las musculares, por ejemplo.

El té verde ayuda a aumentar la quema de grasa durante el ejercicio

El extracto de té verde se relaciona con una mayor quema de grasa, especialmente durante el ejercicio. En un estudio realizado con 23 personas, quienes tomaron extracto de té verde antes del ejercicio quemaron un 17% más de grasa que quienes no tomaron el suplemento. El estudio sugiere que el té verde puede aumentar los efectos del ejercicio para quemar grasa.

En un estudio realizado durante ocho semanas se concluyó que las catequinas del té ayudaron a incrementar la quema de grasa, tanto durante el ejercicio como durante el descanso.

Otras investigaciones confirman estos hallazgos, lo que indica que EGCG aumenta la quema de grasa y esto puede llegar a una reducción de la grasa corporal a largo plazo.

El té verde ayuda a acelerar el metabolismo

El cuerpo está constantemente quemando calorías. Incluso cuando estamos durmiendo, descansando o simplemente sentados, nuestras células realizan millones de funciones que requieren energía. Varios estudios sugieren que tomar extracto de té verde o suplementos de EGCG pueden hacer que aumente la quema de calorías, incluso en reposo.

En la mayoría de los estudios, esto representa un aumento de aproximadamente el 3-4%, aunque algunos muestran un aumento de hasta el 8%. Para una persona que quema 2,000 calorías por día, un incremento de 3-4% equivale a 60-80 calorías adicionales gastadas por día, similar a lo que cabría esperar de una dieta alta en proteínas.

Aunque la mayoría de estos estudios fueron de muy corta duración, algunas pruebas sugieren que el efecto de aceleración del metabolismo persiste a largo plazo.

En un estudio realizado con 60 personas con sobrepeso, quienes tomaron extracto de té verde perdieron 3.3 kg más y quemaron 183 calorías más por día después de tres meses que aquellos que no tomaron el extracto. Sin embargo, los efectos del té verde de incrementar el metabolismo pueden depender de cada individuo.

El té verde ayuda a perder grasa abdominal nociva

No todas las grasas son iguales. La grasa subcutánea se acumula debajo de la piel, pero también se pueden tener cantidades significativas de grasa visceral, también llamada grasa abdominal. Altas cantidades de esta grasa se asocian con la inflamación y la resistencia a la insulina, las cuales están fuertemente relacionadas con varias enfermedades graves, como la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiacas. Varios estudios sobre los efectos de las catequinas del té verde en la pérdida de peso demuestran que un porcentaje significativo de grasa perdida es grasa abdominal dañina.

 

Te puede interesar:

8 snacks altos en proteína y saludables para hacer en casa

El desayuno: ¿antes o después de hacer ejercicio?

Las mejores infusiones y tés para deportistas

 

 



Fuentes: Healthline, NCBIJournal of the American College of Nutrition


Dejar un comentario

Close