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El cuerpo humano se compone de miles de elementos e ingredientes, cada uno de ellos necesario para alcanzar un delicado balance. Entre todos estos componentes encontramos el colágeno, del cual seguro has oído hablar en temas de belleza. Pero lo que tal vez no sabías es que también es un elemento vital para los deportistas. El colágeno, de manera natural, es la proteína que más abunda en el organismo. Esta no solamente se encuentra en la química sanguínea, sino también en los huesos, músculos, cartílagos y ligamentos.  El colágeno juega un papel más importante de lo que pudieras imaginar, y aquí te explicaremos exactamente qué es en su versión hidrolizada y qué papel juega en el entrenamiento y desempeño de los crossfitters


Colágeno hidrolizado 

Empecemos por los conceptos más básicos: el colágeno como proteína se compone de péptidos, o sea cadenas cortas de aminoácidos como son la glicina, prolina, hidroxiprolina y arginina. Esta proteína en su estado natural contribuye en gran medida la salud del cuerpo. El colágeno se puede convertir en un péptido de colágeno a través de un proceso llamado hidrólisis (cuyo nombre se debe a que el proceso involucra el agua). Una vez que el colágeno se ha hidrolizado es mucho más fácil de consumirse, porque se disuelve totalmente en cualquier líquido, especialmente en el agua. Esta característica ayuda a que el colágeno sea inodoro, insípido y muy fácil de digerir. 

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Beneficios del colágeno hidrolizado

El colágeno hidrolizado tiene en su haber incontables beneficios para el cuerpo humano. Diversos estudios han comenzado a observar de cerca los efectos del colágeno hidrolizado en la salud del corazón, pues este da estructura a las arterias e incluso aumenta los niveles de colesterol “bueno”. Ya que la aterosclerosis es una enfermedad que consiste en el adelgazamiento de los vasos sanguíneos, es de vital importancia algo que ayude a fortalecer la estructura circulatoria.  

Ya que el tejido muscular se compone hasta en un 10% de colágeno, este compuesto puede promover la síntesis de proteínas musculares como la creatina. El consumo constante de colágeno no sólo puede mejorar la masa muscular en personas que padecen de sarcopenia, también potencializa la fuerza y crecimiento de la masa muscular en personas que se ejercitan de manera habitual.

 

 

Los huesos son otra parte del cuerpo que se compone de colágeno, en este caso el porcentaje de colágeno domina. Con el paso del tiempo es normal que el colágeno en el cuerpo se deteriora y se ve reducido. Es por esto que una dosis adecuada de colágeno hidrolizado puede inhibir la descomposición ósea que deriva en osteoporosis. 

Por último, como nos recuerda Healthline, el cartílago es aún una parte más que se puede ver beneficiada por el colágeno hidrolizado. El cartílago es el encargado de proteger las articulaciones, y de igual manera se desgasta con la edad. Consumir colágeno en dosis recomendadas puede no sólo reemplazar al natural, también puede promover el crecimiento natural de los depósitos en el cuerpo. 

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¿Por qué un crossfitter debe tomarlo?

Con estos principales beneficios, el colágeno hidrolizado es excelente para crossfitters en cuestión de flexibilidad, movilidad y amortiguación (Da clic aquí para conocer el suplemento ideal para crossfit con colágeno hidrolizado). Este compuesto promueve articulaciones fuertes que resisten el impacto de los entrenamientos y previene el dolor de articulaciones. Durante el ejercicio los músculos se tensan e inflaman, por lo que consumir colágeno hidrolizado favorece una rápida recuperación. Este magnífico compuesto está cargado de aminoácidos que promueven la síntesis natural de creatina, que a la larga mejorará tu rendimiento en periodos cortos e intensos de contracción muscular. 

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El suplemento 3 en 1 perfecto para el crossfit

No lo pienses dos veces para recibir los beneficios del colágeno hidrolizado; no sólo te protegerá contra posibles lesiones, sino que te convertirá en un mejor atleta. Lo bueno es que ya existe SportFeed Cross Functionalun suplemento 3 en 1 que te da la dosis ideal de colágeno hidrolizado para cuidar tus huesos y articulaciones, además de proteínas whey (aislado de proteína de suero de leche y aislado de proteína de suero de leche hidrolizada) de alta calidad y fácil digestión, y L-carnitina, la cual te ayudará a tu tonificación muscular gracias a que promueve el uso de la grasa corporal como fuente de energía.

Lo mejor de todo es que SportFeed Cross Functional no contiene azúcar, gluten, ni conservadores, es de fácil de preparación y ¡tiene un gran sabor a chocolate! Si quieres un cuerpo tonificado y con músculos fuertes, este suplemento es para ti.

 

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